Specialistul #iuvokids raspunde !
Ce este entorsa ?
Reprezinta o afectiune in care se produce supraintinderea ligamentelor sau ruptura acestora, fara ca oasele de care acestea sunt prinse sa iasa din articulatie.
Sfaturi practice de adoptat!
Pentru orice activitatea sportiva sau miscare ce impun efort fizic este indicata incalzirea. Diminuati ritmul miscarilor daca va simtiti durere sau oboseala.
Aveti grija la suprafata pe care va deplasati, alergati sau lucrati si purtati incaltaminte adecvata.
Evitati cresterea in greutate si sedentarismul !
Efectuati cu regularitate exercitii fizice in special cele destinate stabilitatii.