Incepand de la a adopta o pozitie corecta a corpului poti evita o serie de afectiuni ale aparatului musculo-scheletal!
Intai de toate ce este pozitia corecta?
Pozitia corecta inseamna sa stai sau sa te asezi intr-un mod care nu face rau corpului tau. Asta inseamna sa stai cu spatele drept, umerii relaxati si picioarele pe podea atunci cand te asezi la masa sau la birou.
De ce este importantă pozitia corecta?
Pastrarea unei posturi corecte te ajuta sa te simti mai bine si sa fii mai sanatos din punct de vedere motric.
Cum sa ai grija de pozitia ta:
Stai drept:
Incercati sa stati cu spatele drept. Pastrati-va umerii in spate si gatul intr-o pozitie confortabila atunci cand lucrati sau cititi.
Faceți pauze:
Nu uitati sa faceti pauze si sa executati cateva miscari benefice organismului.
Ridicati-va, intindeti-va, faceti cativa pasi, nu e greu, pe cuvant!
Folositi mobilier potrivit:
Asigurati-va ca aveti scaune si mese potrivite pentru voi. Mobilierul potrivit va va ajuta sa va pastrati postura corecta.
Faceti exercitii:
Exercitiile fizice va ajuta sa va mentineti corpul puternic si sanatos. Fie in aer liber sau nu Jucati-va alaturi de copiii dumneavoastra, dansati sau faceti exercitii fizice distractive!
Invitati-va prietenii:
Participati la activitati sportive alaturi de prieteni pentru a va mentine motivati sa aveti grija de sanatatea dumneavoastra osoasa, musculara si articulara.