Pe măsură ce zilele devin mai scurte și temperaturile scad, unii copii pot resimți schimbări semnificative în starea de spirit și comportament. Tulburarea afectivă sezonieră (TAS), cunoscută și sub denumirea de „depresie de iarnă”, afectează nu doar adulții, ci și copiii. Această condiție poate fi dificil de identificat, mai ales în cazul celor mici, dar este important ca părinții să fie atenți la semnele subtile.

Ce este tulburarea afectivă sezonieră la copii?
Tulburarea afectivă sezonieră este o formă de depresie care apare, de obicei, în timpul anotimpurilor cu mai puțină lumină naturală, precum toamna și iarna. Cauza principală este dezechilibrul nivelurilor de melatonina și serotonina din creier, care influențează starea de spirit și somnul. La copii, simptomele TAS pot fi confundate cu alte probleme emoționale sau comportamentale.
Simptomele depresiei de iarnă la copii
Schimbări în starea de spirit
- tristețe persistentă, apatie sau iritabilitate.
- lipsa entuziasmului pentru activități care altădată le plăceau.
Oboseală excesivă
- copilul pare mereu obosit, chiar dacă a dormit suficient.
- dificultăți în a se concentra la școală sau în alte activități.
Modificări ale apetitului
- poftă crescută de alimente bogate în carbohidrați sau zaharuri.
- creștere în greutate fără o schimbare evidentă în stilul alimentar.
Retragere socială
- dorința de a petrece mai mult timp singur și evitarea prietenilor.
- scăderea interesului față de evenimentele sociale.
Probleme de somn
- dificultate în a se trezi dimineața.
- somn prelungit sau dificultate în a adormi seara.
Cum poți ajuta copilul care suferă de TAS?
Asigură-te că are expunere la lumină naturală
Lumina naturală este esențială pentru reglarea hormonilor care influențează starea de spirit. Încearcă să petreci timp cu copilul afara în timpul zilei, chiar dacă este frig sau întunecat. O plimbare scurtă în aer liber poate face minuni.
Folosește lămpi de terapie cu lumină
Terapia cu lumină este o metodă recunoscută în tratamentul TAS. Aceste lămpi special concepute simulează lumina naturală și pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei sezoniere.
Stabilește o rutină zilnică clară
Rutinele oferă copiilor un sentiment de siguranță și stabilitate. Asigură-te că respectă orele de masă, somn și activități recreative.
Oferă sprijin emoțional
Fii un ascultător atent și oferă sprijin copilului tău. Lasă-l să exprime cum se simte fără a-l judeca. Uneori, simplul fapt că are pe cineva alături care să îlesnească conversația poate face diferența.
Adoptă o alimentație echilibrată
Include alimente bogate în vitamine și minerale, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe și grăsimile sănătoase. O dietă echilibrată ajută la menținerea energiei și a unei stări de spirit pozitive.
Consultă un specialist
Dacă simptomele persistă sau afectează semnificativ viața copilului, consultarea unui psiholog sau a unui pediatru este esențială. Terapia cognitiv-comportamentală și, în cazuri rare, medicația pot fi recomandate.
Când ar trebui să te îngrijorezi?
Este normal ca un copil să aibă schimbări de dispoziție pe parcursul sezonului rece. Totuși, dacă observi că starea de spirit a copilului este constant negativă, dacă refuză să meargă la școală sau dacă manifestă semne de anxietate sau depresie severă, este timpul să cauți ajutor profesional.
Depresia de iarnă la copii este o afecțiune reală, dar tratabilă. Identificarea timpurie a simptomelor și implementarea unor soluții practice pot face o diferență semnificativă în starea de bine a copilului. La Iuvokids, suntem aici să sprijinim copiii și familiile lor în depășirea acestor provocări. Nu ezita să ne contactezi pentru mai multe informații sau pentru a programa o evaluare.
Comments